熱中症の時期になってきました。

「水分を摂ればイイ！」といって

お茶や水をがぶ飲み…

ところが身体はだるく

突然こむら返りが起き

それが全身に広がって

力を入れているわけじゃ無いけど

身体のあちこちで筋肉がカチコチ…

メチャ痛い!!

そんな経験ありませんか？

あんなに水分摂っていたのに…

と思うでしょうが

実は汗からは大量のNa（ナトリウム）が失われています。

黒いシャツが白いまだら模様になる

あれ、実は塩なんです。

水分の補給のみだと体内の電解質のバランスが崩れているのです。

バランスのとれた水分を補給してください！

ほんのちょっとだけ塩を入れても良いです。

私は、@nachuya.shop さんのマザーソルトをちょっとだけ入れています。

スポーツ飲料でもイイですが、糖分が多いので水で倍くらいに薄めて

チョットだけお塩ね d(^-^)

以前、トコロさんがやっていた

かなりおいしくないドリンクありましたよね！

あれ、実は某市民病院では熱中症患者さんで

お話しができる程度の軽傷者にはじめに飲んでもらっています。

何でも、バランスは大事です。

身体も腸内細菌もそうですよね！

忙しく、ボディメンテナンスのできていない方

ぜひCocoChiへお越しください。

お待ちしております。